マカの飲み方について

MENU

マカの飲み方について

精力剤の成分としてよく使われているマカ。アンデス山脈原産のアブラナ科の野菜です。
富士山よりも高い標高4000メートルにあるペルーのフニン県で作られている高山野菜ですが、高いところにあるため酸素が少なく雨が少ないだけでなく、昼と夜の寒暖差は30度以上、そんな非常に過酷な環境で育てられているのです。

 

そこでは3000年以上も前から食べられており、古代インカ帝国時代には特権階級の人たちの食物となる他、目立った働きをした兵に贈られる褒美として使われていたほどです。
原産国ペルーから勝手に加工していない野菜そのものを持ち出すのは禁止されており、現代社会においても大切に守られています。

 

非常に栄養価が高い植物で、完全食です。ビタミン・ミネラル・アミノ酸がバランスよく含まれています。そのほか、鉄分やカルシウムなどさまざまな栄養が取れる植物です。

 

そのため、精力剤として男性の悩みを解決してくれるだけではありません。男女を問わず滋養強壮や健康維持効果がありますし、男性は精力増強以外にも男性不妊対策として利用してもよいでしょう。

 

葉酸とともに

女性の妊娠や生理などの悩みにもおすすめです。もちろん、女性の妊活の際も葉酸とともに摂取するようにするといいでしょう。脳の疲労回復や育毛効果などもあります。

 

収穫の時期に応じて白・赤・黒の3つの色で分類されており、それぞれの時期で含まれる栄養成分が異なるため効果も違ってきます。
男女を問わず効果が高い植物ではありますが、男性の精力剤として使うならそれ専用のものを、女性の妊活で使うならそのためのものを選ぶようにした方がより効果も高くなるでしょう。一緒に配合されている成分というのも異なります。

 

マカ自体は自然の植物でありよっぽど大量摂取しないかぎりは大きな副作用の心配と言うのはありません。

 

ペルーから門外不出の植物だけに野菜の状態のものを日本で見ることはできません。
加工されてサプリメントになったものがほとんどです。

 

商品としては粉末タイプかエキスを抽出した液体タイプに分かれるでしょう。
どちらか迷ったときは、そのものをミキサーにかけて粉状にした粉末タイプを選びましょう。
含まれている栄養がほとんど維持された状態のため本来の栄養をそのまま取り込むことができます。

 

健康効果

健康効果が高い薬のようなものというイメージがありますが、赤い状態で収穫され粉末にされたものであればキャラメルのような味でおいしくいただけます。
健康効果も高い食品ですからお子様のおやつに利用するのもいいでしょう。

 

黒や白の状態のものは苦味がありますしガリッとした食感があるためカプセルに入ったものがおすすめです。エキスはその成分をぎゅっと濃縮してあるものですが、実は濃縮家庭ででんぷんと酵素がすべてなくなってしまっており、その他にも栄養の一部が失われてしまっているのです。

 

酵素がなくなっていると吸収力も弱まってしまっています。そのため本来の効果が得られないのです。

 

どうせ摂取するのであれば粉末の方が凝縮エキスの液体バージョンよりも断然良いわけです。

 

せっかくのよい効果を得るためには飲み方にも工夫しましょう。サプリメントは薬ではないため飲むタイミングについて指導はありませんが、やはり胃の状態や成分の性質からおすすめのタイミングがありますし、場合によっては胃を荒らすことになり逆効果となるような成分というのもあるのです。

 

野菜の一つとして扱っているペルーの場合は根をスライスしてソテーして食べることもあります。つまりは食事のタイミングで摂っています。サプリメントで摂る場合にも栄養の吸収率が高い食後がおすすめです。

 

粉末状のものならスープなど食事に入れて他の献立と一緒に摂取してもいいでしょう。

 

お茶に含まれているカテキンがせっかくの鉄分の吸収を妨害してしまいますし、コーヒーに含まれているカフェインも効果を弱める力を持っているため水、それも常温の水で飲むのがおすすめです。

 

副作用について

副作用が低いとは言え、過剰摂取は腹痛や頭痛を引き起こす原因となりえます。
表記された一日の摂取量は必ず守るようにしましょう。

 

大量に飲んだからといって効果が強く出るわけではありません。
それよりも継続して飲み続けることが必要です。
サプリメントは即効性のある薬ではありません。
毎日忘れることなく続けるためにも朝昼晩の食後に必ず飲むという習慣をつけたほうがいいのです。

 

元々がお野菜としてさまざまな栄養のある食品と一緒に摂っているものだけに飲み合わせの悪い薬やサプリメントというのはありません。もしも心配なら医師に相談の上、摂取するようにしましょう。

 

何らかの症状が出てきた場合にも早めに診療を受けた方がいいでしょう。非常に高い栄養素が豊富に含まれているため、他の栄養補助食品や薬と摂取した場合に過剰摂取となってしまう場合もあります。

 

マカだけで十分に健康効果が高いため、他に栄養補助食品をプラスで摂取する必要はありません。

関連ページ

マカサプリメントのおすすめの摂取する方法
マカを採取することができるペルーでは、マカの根っこの部分を薄くスライスして炒めて食べることがあります。
マカが配合されたサプリメントを飲む理由
マカとは、南米のペルーに生えているアブラナ科の植物の一つ滋養強壮の効果が期待できるということでアンデス山脈の山岳地帯に住んでいる方たちは三千年以上前から栽培して、食べられています。